Почему эта диета называется итальянской? Считается, что такую диету предложили диетологи из Италии. Но сейчас итальянская шоколадная диета уже широко используется как в России, так и во всём мире.
Этот вариант сильно отличается от традиционной шоколадной «монодиеты». Хотя эта диета относится к категории быстрых и эффективных, она является довольно таки простой и щадящей для организма. Ведь кроме непосредственно шоколада разрешается употреблять в пищу многие другие вкусные продукты.
Но, надо заметить, по эффективности итальянский вариант немного уступает «монодиете». В данном случае сброс веса в 3 — 4 кг можно достичь за одну неделю. В этом есть и свои плюсы: не столь стремительное похудение позволит телу остаться упругим.
Шоколадная диета. Автор фото: Момотюк Сергей.
Итак, основное меню включает в себя следующие продукты.
— шоколад. Это основа диеты. Его нужно съедать не более 30 граммов в день. Употреблять его следует в перерывах между приёмами пищи.
— макаронные изделия. Возможны различные варианты — итальянская паста, фигурные изделия, спагетти и т.д. Обязательно, чтобы макаронные изделия были из твёрдых сортов пшеницы.
— соусы. Тут можно пофантазировать — включить овощи, фрукты, даже небольшие кусочки мяса птицы. Возможен соевый соус, а также специи. Обязательное условие — низкое содержание жира и соли.
— свежие овощи и салаты из них. Салаты следует заправлять обезжиренным соусом без сухариков.
— свежие фрукты и ягоды.
— попкорн. Попкорн надо готовить без масла, сахара и соли.
Из напитков следует употреблять чай (в том числе и травяной), простую или негазированную минеральную воду. Диетологи из Италии советуют воздерживаться от употребления кофе. Общий объём употребляемой жидкости должен составлять около 2 литров. Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольсодержащие напитки.
Повторить диету можно уже через семь дней. Несложная и эффективная диета приводит к стабильному снижению веса.
Хотя такая диета и является вполне безопасной для организма, прежде чем приступить к ней, необходимо проконсультироваться с врачом. Диета противопоказана людям, страдающим аллергией на шоколад или сахарным диабетом. С осторожностью её надо использовать и людям с другими заболеваниями.